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Author: admin

Sana tu tiroides / Articles posted by admin

La práctica que disminuye un 60% los atracones de comida

La meditación es tan importante como la comida que pones en tu cuerpo. Te permite ser más intuitivo, más compasivo, y temer menos, rumiar menos, y ser más emocionalmente resistente. La meditación tiene la habilidad de cambiar la fisiología del cerebro, lo que permite liberar los traumas del pasado y emociones disfuncionales. La meditación consistente estimula el crecimiento de nuevas neuronas y aumenta el flujo de sangre a la cingulado anterior, que actúa como un conducto entre el la corteza prefrontal (tu mente racional) y la amígdala (el centro emocional del cerebro). Cuando estás enfadado o molesto, la actividad en la corteza prefrontal se reduce, por lo que usted podrías no darte cuenta de que estás actuando irracionalmente. La actividad en la amígdala se vuelve exagerada, lo que hace...

El sueño como sanación

La calidad del sueño es crítica para restaurar tanto el cuerpo como la mente. Los investigadores han encontrado que el sueño insuficiente aumenta el hambre, la ingesta de alimentos y la inflamación: todos los factores que pueden contribuir a aumento de peso. En un estudio, las mujeres que tenían entre cuatro y siete horas de sueño durante cuatro noches consecutivas comieron 400 calorías más por día que los días en que dormían ocho horas. Esto se debe en parte a la forma en que el cerebro responde a los alimentos cuando estamos cansados. Los investigadores han notado más actividad en las áreas de recompensa y hedónicas del cerebro y menos actividad en la parte del cerebro racional cuando se acorta el sueño. Un sueño insuficiente puede...

Conoce los alimentos que deben ser orgánicos y sus razones

Almendras: Muchos pesticidas y herbicidas tóxicos se usan en los almendros. Debido al alto contenido de grasa de las almendras, los productos químicos se retienen fácilmente. Carne de res: La carne de res inorgánica puede ser tratada con hormonas que promueven el crecimiento. Bayas: Estos están más contaminados que cualquier otra fruta y tienen algunos de los niveles más altos de contaminación de pesticidas registrados para cualquier producto. Si no puede encontrar los locales, orgánicos, sería mejor comprarlos congelados. ¿Por qué? Los frutos del bosque cultivados para ser congeladas se rocían mucho menos que las destinadas a ser vendidas frescas, las frescas necesitan más productos químicos para mantener la estantería.   Pollo y huevos: Orgánico es la única manera de comer pollo. Las aves de corral de libre pastoreo...

La dieta, ejercicio, el peso y la temperatura corporal con Hashimoto

  Dieta Para muchos pacientes de Hashimoto, el cuerpo reconoce ciertos alimentos como dañinos y trata de destruirlos. La literatura científica no es totalmente clara en cuanto a qué alimentos causan una respuesta inmunológica, y cada individuo debe determinarlos por sí mismo. Los alimentos o grupos de alimentos más comunes que se recomienda evitar o reducir son los lácteos, el trigo y la soja; por lo tanto, si usted está considerando una dieta de eliminación, estos grupos de alimentos son una buena primera línea de exclusión al tratar de determinar a qué es alérgico (1,2). Lo que comemos está conectado a los síntomas. Como la leche contiene más de 400 proteínas diferentes, y algunas de estas proteínas se asemejan a partes de nuestras propias proteínas, esta similitud entre la...

Conoce algunos de los síntomas y recomendaciones cuando hay tiroiditis de Hashimoto

Dolor de cabeza Los dolores de cabeza y las migrañas son comunes en Hashimoto y ocurren con más frecuencia que en la población general (1). Y la aparición y la intensidad del dolor de cabeza podría cambiar, ya que es causado por los niveles fluctuantes de hormonas tiroideas (2, 3). Usted puede experimentar diferentes tipos de dolores de cabeza. Aunque los dolores de cabeza, incluso en los pacientes de Hashimoto, pueden tener muchas causas diferentes, pueden ser consecuencia de cambios metabólicos relacionados con su condición tiroidea (1, 4). Es bueno registrar sus dolores de cabeza y migrañas, especialmente si está cambiando o ajustando los niveles de su medicamento, para que pueda hablar con su médico sobre sus experiencias. Pueden ajustar la dosis si sus opciones de tratamiento actuales...

Los niveles bajos de vitamina D y su relación con los problemas de memoria

LA VITAMINA D ES NECESARIA PARA LA ACTIVIDAD CEREBRAL La vitamina D regula el metabolismo del calcio, reduce la inflamación (1-3), y es bastante activa en áreas cerebrales importantes para la concentración y la memoria (4,5). Las investigaciones han demostrado que la falta de vitamina D en personas con una tiroides poco activa (hipotiroidismo) pueden llevar a problemas de memoria y concentración, lo que aumenta el riesgo de depresión y reduce la calidad de vida diaria en las personas diagnosticadas con Hashimoto (6, 7). La vitamina D baja se considera inferior a 50 nmol/L (20 ng/mL) (8). LOS PROBLEMAS MÁS COMUNES CON BAJA VITAMINA D (9): Sentirse cansado todo el tiempo Sentirse deprimido o deprimido Dolor muscular o óseo Pérdida de cabello Enfermarse con frecuencia (infecciones repetitivas) LOS SÍNTOMAS MÁS COMUNES DE LA FALTA DE...

Pidiendo apoyo: tu equipo de sanación

Cada persona con la enfermedad de Hashimoto necesita ser su propio defensor de la salud, pero es mucho más fácil ser su propio defensor cuando usted tiene apoyo! aquí está quien debería tener en su equipo de sanación: - Tú: Un paciente educado y capacitado, tú eres la parte más importante del equipo de regreso a la salud. - Médico endocrinólog@: Un/a médico de mente abierta y de apoyo que supervise tu condición y sea capaz de recetar medicamentos en caso necesario será crucial, para descartar otras condiciones, revise personalmente tu historia de salud , detectar si existe algún nódulo  e interprete tu ultrasonido y responda a tus preguntas. - Especialista en medicina funcional (que trata la raíz de los síntomas) : Puede ser un médico, un quiropráctico,...

Una carta de tu misión de vida

Un poema de mis favoritos que hablan de la importancia de saber escucharte, saber que tu vida tiene una función específica y que el amor a la salud y bienestar está alineado a algo más grande que tú. Disfrútalo.  un poema escrito por Tara Mohr. Soy yo. El que sigue hablándote de ese tema. Ese proyecto. Esa posibilidad. Sé que piensas que no podrías ser el indicado para el trabajo, pero honestamente, si no fueras el indicado para el trabajo, no habría venido a ti con él. no habría venido a llamar a la puerta de tu mente. No habría entrado en tus sueños, en tu imaginación, en tu corazón. No habría sido tan convincente pensar en mí. No habría plantado en ti la frustración con lo que es. No habría plantado...

5 cosas que una experta en la tiroides nunca tiene en casa

por Fern Olivia, traducido con autorización para Sana tu tiroides. Artículo original en https://www.mindbodygreen.com/articles/5-things-a-thyroid-expert-never-has-in-her-home Los siguientes artículos del hogar han demostrado ser perjudiciales para mis hormonas, desviándome del camino y prosperar con toda la fuerza femenina. Los he tirado a lo largo del camino y les he aconsejado a mis clientes que consideren deshacerse de ellos también: Bisfenol A: Aunque primero se sintetizó como un estrógeno sintético, el bisfenol A (también conocido más comúnmente como BPA) fue adoptado rápidamente por la industria química como un sustituto del plástico. Imagínense entonces que a) está jugando con nuestras hormonas de una manera desastrosa, y b) está en todas partes. Vivimos en una sociedad plástica que está cautivada por la durabilidad del material y su bajo precio, por lo que...

Las cinco etapas de condición de Hashimoto

Las cinco etapas de la condición de Hashimoto Idealmente, las personas serían diagnosticadas con Hashimoto antes de que sean diagnosticadas con hipotiroidismo - de esta manera se podría conocer el riesgo de padecer hipotiroidismo y la oportunidad de identificar las razones subyacentes del ataque del sistema inmunológico a la tiroides. La condición de Hashimoto evoluciona en cinco etapas, lo que significa que hay varios puntos de evolución donde se puede detectar antes de que se desarrolle el hipotiroidismo. Para su referencia, he enumerado las cinco etapas de progresión de la enfermedad como así como el enfoque médico convencional que es probable que experimente en las distintas etapas.   - Etapa 1: Las personas sólo tienen la predisposición genética para desarrollar Hashimoto's y no tienen ninguna manifestación de la enfermedad. No han...

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