La práctica que disminuye un 60% los atracones de comida
La meditación es tan importante como la comida que pones en tu cuerpo. Te permite ser más intuitivo, más compasivo, y temer menos, rumiar menos, y ser más emocionalmente resistente. La meditación tiene la habilidad de cambiar la fisiología del cerebro, lo que permite liberar los traumas del pasado y emociones disfuncionales. La meditación consistente estimula el crecimiento de nuevas neuronas y aumenta el flujo de sangre a la cingulado anterior, que actúa como un conducto entre el la corteza prefrontal (tu mente racional) y la amígdala (el centro emocional del cerebro). Cuando estás enfadado o molesto, la actividad en la corteza prefrontal se reduce, por lo que usted podrías no darte cuenta de que estás actuando irracionalmente. La actividad en la amígdala se vuelve exagerada, lo que hace...
