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Hygge: la manera cómoda y placentera de vivir

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Hygge: la manera cómoda y placentera de vivir

  Hygge. Desde su famosa repostería, Dinamarca ha introducido algo tan buscado y apreciado por todos los que lo prueban. Hygge (se pronuncia “hoo-ga”) no es sólo una palabra danesa que ha sido tendencia ultimamente, es un objetivo de todo un estilo de vida.

 

“El concepto de hygge proviene de la palabra danesa que significa ‘dar coraje, consuelo, alegría'”, explica Pia Edberg, autora de The Cozy Life: Redescubrir la alegría de las cosas simples a través del concepto danés de hygge.

 

Aunque el invierno parece ser un momento ideal para incorporar la práctica del hygge en la vida (particularmente con la aparición del Trastorno Afectivo Estacional), es beneficioso sobre todo en esta cuarentena. Puedes practicar el hygge solo, o con tus seres queridos. Todo lo que importa es que disfrutes de todo lo que el hygge tiene para ofrecer.

 

¿Qué es Hygge? Es un concepto que me encanta y que me sanó ponerlo en práctica. 

Hygge es “un concepto de calidez, pero es mucho más que comodidad física o estética”.También es el bienestar mental y emocional y rodearse de personas y cosas que uno ama.

 

Esto puede incluir actividades acogedoras, como acurrucarse con un buen libro y una taza de té, hacer una cena abundante (y una buena conversación) con un amigo, poner los pies junto a la chimenea, escribir en un diario, tomar un baño caliente, ponerse un perfume favorito o tener una sesión de acurrucamiento con una mascota. “Con Hygge, creamos comodidad, intimidad y conexión”.

 

“Se trata de la atmósfera y las experiencias, en contraposición a las cosas y las posesiones”, añade Sara Lasker, entrenadora de vida y bienestar y especialista certificada en educación para la salud que está detrás del sitio web Healthy & Hygge. En otras palabras, hygge implica crear una vida y un estilo de vida que te haga sentir más a gusto.

 

Los beneficios de Hygge

Los beneficios de la higiene son infinitos, dice Edberg. “Puede disminuir la ansiedad y la depresión, hacernos más felices, calmarnos, dar a la vida un sentido y propósito, ralentizar el tiempo y crear más conexiones”.

 

Como ya se ha mencionado, la adopción de la higiene puede ser especialmente beneficiosa durante los meses de invierno, que suelen ser muy lentos. “Hygge nos permite abrazar esos momentos y cambiar nuestra perspectiva aprendiendo a disfrutar más de esta estación creando deliberadamente más calidez y conexión”, dice Edberg. “Ya sea que se trate de muchas velas y la hora del frío nocturno, o invitar a los amigos a tomar té y galletas, y no tener que poner demasiada energía o alboroto en nuestros planes. Está bien ir un poco más despacio y dormir más. El invierno puede no tener la misma energía divertida del verano, pero es un momento hermoso para ir más despacio y disfrutar de los momentos acogedores de la vida”.

 

De hecho, los 50 mejores lugares para trabajar en los Estados Unidos (según la clasificación de Glassdoor) tienen algo en común: atributos hyyge que hacen felices a sus empleados (1). Si bien puede ser un poco exagerado dar crédito al movimiento hygge, sigue siendo una buena noticia que más compañías estén priorizando el equilibrio entre el trabajo y la vida privada y construyendo culturas de bienestar. Considera esto: Los escandinavos, a diferencia de los estadounidenses, “tienen redes sociales más fuertes y pasan 5,7 horas menos por semana en el trabajo”. Los países escandinavos también se clasifican sistemáticamente entre los más felices del mundo”. (2)

 

Al estar más relajado, y a su vez, ser más sociable, puedes crear una sensación de calma y felicidad, tanto en la oficina como en casa.

 

Cómo lograr el Hygge en casa

Como el hygge implica crear una sensación de confort, seguridad, calidez y conexión, un hogar hygge debe ser acogedor para usted como para tus invitados, dice Edberg.

 

Esto se puede lograr a través de las texturas (pon sus mantas y almohadas más cómodas y frescas para la primavera y las cálidas para el otoño e invierno , por ejemplo), la iluminación (utiliza reguladores de intensidad o luces de hadas), llevando el exterior al interior (teniendo plantas, cristales, madera y/o elementos de piedra), y expresándote (colgando arte/fotos que tengan valor sentimental).

 

Tu vestuario también puede jugar un papel importante en tu estilo de vida hygge. Prefiere vestirte en capas con trajes acogedores en casa e ir por la comodidad (especialmente cuando se trata de zapatos) antes que por el “estilo”.

 

No importa cómo te vistas o decores tu casa, un gran aspecto de la higiene es compartirla con los demás. Por ejemplo, puedes tener una noche de cocina o de repostería con tus amigas o ver un amanecer o una puesta de sol desde tu porche con tu pareja. “En última instancia, el hygge se trata de un sentimiento, más que de una estética visual”, dice Edberg. “Se trata de no juzgar a nadie ni a nada, y de permitir que la gente se sienta segura de ser quien es, mientras se siente físicamente relajada y cómoda”.

 

Qué evitar cuando se trata de hygge

Como en todas las tendencias de estilo de vida, cuidado con los oportunistas que intentan aprovecharse del fenómeno y, a su vez, de ti.

 

Es bueno evitar el consumo excesivo o el materialismo. “Sé que está de moda ahora mismo vender productos hygge/artículos de lujo, pero eso es lo contrario de lo que significa “hygge”, ya que hyggeconsiste en disfrutar de las cosas sencillas de la vida y arreglárselas con lo que tienes. Se trata más de reconectar con tus seres queridos y estar en el momento”.

 

La chef danesa y escritora de comida Trine Hahnemann hace eco de este sentimiento, explicando que el hygge es ” sobre todo autenticidad”. Así que mientras que puede haber gente ahí fuera (por ejemplo, los influencers de Instagram) diciéndote sobre la “mejor” forma de hygge, tienes que encontrar lo que en última instancia funciona mejor para ti. “Se trata de ser y crear algo real”, dice Hahnemann. “Tiene que venir del corazón”.

 

Por ejemplo, si conoces a alguien que jura encender velas, pero te da dolor de cabeza, quizás una iluminación más tenue se adapte mejor a tus necesidades mientras te pones tus calcetines favoritos y escuchas a Norah Jones, tango o tu artista favorito.

 

Después de todo, se trata de ti. “Recuerda, estás a cargo de ti mismo”, dice Lasker. “Así que, cuando las cosas no vayan como esperabas, da un paso atrás, reflexiona, respira hondo y di ‘no’ si lo necesitas. Vuelve a tu sensación de comodidad y comfort, eso eventualmente te hará sentir segura y tranquila; por lo tanto menos estresad@, crea tu mundo. 

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