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Lo que no sabías del estrés

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Lo que no sabías del estrés

“El estrés es la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda hecha por él. ”

— HANS SELYE

 

Es DISTRÉS se da cuando prolongamos el estrés emocional y no lo tratamos de manera positiva.

El síndrome de Adaptación General tiene tres etapas:

1. Reacción de Alarma

a) Fase de Shock   b) Fase de Contrashock

2.Etapa de resistencia

3. Etapa de agotamiento. Distrés: Falla orgánica, enfermedad, muerte.

Cuáles son los síntomas del estrés?

  • Adicciones al café y al azúcar
  • Agotamiento/ Fatiga
  • Ansiedad/ Depresión
  • Olvidos
  • Dolores de Cabeza
  • Insomnio
  • Impaciencia
  • Irritabilidad
  • Sudoración fría
  • Boca seca
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Confusión
  • Tendencia al llanto
  • Depresiones constantes
  • Ataques de ira
  • Aumento en el consumo del alcohol/tabaco
  • Temblores de manos y pies
  • Comerse las uñas
  • Dolor de cabeza/migraña
  • Rechinido de dientes
  • Apatía
  • Despertar con cansancio
  • Taquicardia
  • Constipación/diarrea

El estrés negativo afecta a las células de tu cuerpo, haciendolo susceptible de aumentar la producción de radicales libres en el cuerpo, padecer enfermedades cronico degenerativas y aumentar la hormona cortisol, que está relacionado con diabetes, hipertensión, úlceras, infarto al miocardio, diabetes, infecciones, artritis, accidentes vasculares cerebrales, psicosis, psoriasis y otros problemas de la piel, enfermedad de Parkinson y Alzheimer, esclerósis múltiple. El acné, el alcoholismo y la obesidad están asociados con niveles elevados de cortisol. 

El desgaste por el estrés:

  • Provoca daño celular
  • Deteriora las glándulas
  • Produce agotamiento y fatiga
  • Trastorna mecanismos genéticos
  • Altera fisiología y bioquímica
  • Debilita el aparato digestivo y detoxificación
  • Acelera los relojes biológicos y el envejecimiento
  • Desgasta los órganos vitales

EXISTE UNA MANERA DE SABER CUANTO ESTRÉS TIENES, HAZ EL TEST DE LA ESCALA DE HOLMES.

 

 

 

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