Los beneficios de cantar – Sana tu tiroides
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Los beneficios de cantar

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Los beneficios de cantar

Beneficios físicos de cantar 

El canto fortalece el sistema inmunológico
Según una investigación realizada en la Universidad de Frankfurt, el canto estimula el sistema inmunológico. El estudio incluyó analizar la sangre de los miembros del coro profesional antes y después de un ensayo de una hora de duración cantando el “Réquiem” de Mozart. Los investigadores notaron que en la mayoría de los casos, la cantidad de proteínas en el sistema inmunológico que funcionan como anticuerpos, conocida como Inmunoglobulina A, fue significativamente mayor inmediatamente después del ensayo. Los mismos aumentos no se observaron después de que los miembros del coro escucharan pasivamente la música.

Cantar es un entrenamiento
Para los ancianos, los discapacitados y los heridos, el canto puede ser una excelente forma de ejercicio. Incluso si usted está sano, sus pulmones se ejercitarán mientras emplea técnicas de canto y proyecciones vocales adecuadas. Otros beneficios para la salud relacionados con el canto incluyen un diafragma más fuerte y una circulación general estimulada. Debido a que usted extrae una mayor cantidad de oxígeno mientras canta que cuando hace muchos otros tipos de ejercicio, algunos han experimentado que cantar puede aumentar su capacidad aeróbica y resistencia.

El canto mejora la postura
Pararse derecho es parte de la técnica correcta mientras canta, así que con el tiempo, ¡la buena postura se convertirá en un hábito! A medida que su cavidad torácica se expande y sus hombros y espalda se alinean, usted está mejorando su postura en general.

Cantar ayuda a dormir
Según un artículo de salud publicado en Daily Mail Online, los expertos creen que cantar puede ayudar a fortalecer la garganta y los músculos del paladar, lo que ayuda a detener los ronquidos y la apnea del sueño. Si usted está familiarizado con estas dolencias, usted sabe lo difícil que puede ser dormir bien durante la noche.

Beneficios psicológicos y emocionales del canto

Cantar es un antidepresivo natural
El canto es conocido por liberar endorfinas, el químico cerebral que te hace sentir bien y feliz. Además, los científicos han identificado un pequeño órgano en el oído llamado sacro, que responde a las frecuencias creadas por el canto. La respuesta crea una sensación inmediata de placer, independientemente de cómo suene el canto. No sólo eso, sino que cantar puede simplemente quitarte de la cabeza los problemas del día para mejorar tu estado de ánimo.

El canto disminuye los niveles de estrés
Hacer música en cualquier forma es relajante. El canto libera la tensión muscular almacenada y disminuye los niveles de una hormona del estrés llamada cortisol en su torrente sanguíneo.

El canto mejora la agudeza mental
Una mejor circulación sanguínea y un torrente sanguíneo oxigenado permiten que más oxígeno llegue al cerebro. Esto mejora la agudeza mental, la concentración y la memoria. La Sociedad de Alzheimer incluso ha establecido un servicio de “Canto para el cerebro” para ayudar a las personas con demencia y Alzheimer a mantener sus memorias.

Beneficios sociales del canto
Cantar puede ampliar tu círculo de amigos
Ya sea que estés en un coro o simplemente disfrutes cantando karaoke con tus amigos, uno de los beneficios inesperados de cantar es que puede mejorar tu vida social. Los lazos que se establecen al cantar con otros pueden ser profundos, ya que hay un nivel de intimidad naturalmente involucrado.

El canto aumenta tu confianza
El miedo escénico es un sentimiento común para los nuevos cantantes. Sin embargo, un buen desempeño y recibir elogios de sus amigos y familiares puede ser la clave para superar los miedos y aumentar la confianza en sí mismo. Con el tiempo, puede que le resulte más fácil presentar cualquier tipo de material frente a un grupo con aplomo y buenas habilidades de presentación.

El canto amplía las habilidades de comunicación
Según un artículo de The Guardian, cantarle a los bebés ayuda a preparar sus cerebros para el lenguaje. La música es tan importante como enseñar a leer y escribir a una edad temprana para prevenir problemas de lenguaje más adelante en la vida. Si te gusta escribir tus propias letras, perfeccionar este talento puede mejorar tu habilidad para comunicarte de diferentes maneras!

El canto aumenta su capacidad de apreciar a otros cantantes
A veces, no te das cuenta de lo difícil que es algo hasta que lo intentas tú mismo. A medida que creces de aficionado a estudiante intermedio y más allá, estarás buscando inspiración en los maestros. Incluso puedes encontrar un nuevo estilo de música para apreciar que normalmente no escucharías!

Las delicias del canto van más allá del mero disfrute de la belleza de tu propio talento vocal. Todos estos beneficios para la salud nos animaron a colaborar con Jimena del Castillo, quien nos comparte sobre el taller del próximo 2 de Febrero en Ayni holistic Business Center en San Miguel Chapultepec en CDMX. Mas detalles aquí:

Los beneficios de la primera sesión: 

Conciencia corporal y respiratoria como recurso de afrontamiento
Conocimiento de la voz verdadera, colores y tonalidades
Aplicaciones de la voz en la vida cotidiana, desde lo que somos y lo que necesitamos trabajar en cuanto a desarrollo personalidad

Lo que haremos
Conocimiento de técnicas de respiración
Manejo de posturas básicas para conectar la voz
Mi voz es…
La boca como último punto
Animalidad de la voz
Improvisación vocal como recurso

Ven a descubrir tu verdadera voz y anímate a vivir una sesión de yoga tiroideo o Thyroid Yoga de la mano de Judith González, fundadora de Sana tu tiroides, rutina que puedes aplicar para bajar la inflamación sistémica y empezar tu día de diferente manera. Compra tus entradas aquí: 

 

Fuente: Take lessons.  11 surprising health benefis of singing.  https://takelessons.com/live/singing/health-benefits-of-singing

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