Limpieza de 5 Pasos para Maximizar la Salud de la Tiroides, Suprarrenal, Inmune y Digestiva – Sana tu tiroides
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Limpieza de 5 Pasos para Maximizar la Salud de la Tiroides, Suprarrenal, Inmune y Digestiva

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Limpieza de 5 Pasos para Maximizar la Salud de la Tiroides, Suprarrenal, Inmune y Digestiva

Escrito por Fern Olivia, autorizado y traducido como contribución a Sana tu tiroides,  artículo original aquí 

Después de años de visitar a numerosos médicos que no podían decirme por qué tenía episodios aleatorios de neblina cerebral y fatiga, o por qué mi digestión e inmunidad estaban tan fuera de lugar, finalmente encontré un equipo de médicos integradores que revisaron todo mi cuerpo.

Desde que me diagnosticaron la enfermedad hipotiroidismo autoinmune de Hashimoto, la fatiga suprarrenal, la cándida intestinal y las pérdidas intestinales, he seguido una dieta basada en plantas y he eliminado todo el gluten, los lácteos, los azúcares, los alimentos procesados, el alcohol y la cafeína. Hicieron falta pocos pasos para llegar hasta aquí. Con cada paso, noté que mi energía se elevaba, mi cerebro se despejaba, mi tiroides se reequilibraba, mi sistema digestivo funcionaba como debía y mi sistema inmunológico se fortalecía. Puedo decirte por experiencia que limpiar la carga tóxica dentro de tu cuerpo no es una solución rápida de un solo paso.

Si estás buscando cambiar su dieta, salud digestiva, e inmunidad a largo plazo, puedo decirte por experiencia honesta que esta limpieza total del cuerpo es el camino a seguir! Sigue el principio ayurvédico de que toda enfermedad se origina por la eliminación inadecuada de toxinas a través del sistema digestivo.

 

  1. Come alimentos reales.

 

Una dieta limpia consiste en alimentos que son orgánicos, cultivados sin hormonas ni pesticidas, no son procesados y no contienen azúcares refinados. Lea las etiquetas de todo – si tiene más de cuatro ingredientes y contiene cosas con las que no estás familiarizado, no vale la pena comerlo. Kris Carr sugiere: “Si se hace en un laboratorio, se necesita un laboratorio para digerirlo. Si tiene una vida útil más larga que la tuya, no te la comas”.

 

Compra donde puede encontrar frutas y verduras enteras, nueces, semillas. Estos son superalimentos hermosos que te darán energía naturalmente. Desafíate a tí mismo a una semana de una dieta puramente vegetal, sin gluten, sin cafeína y sin alcohol. Lleva un diario de cómo se siente. Apuesto a que te sentirás más ligero, más radiante y menos cansado!

 

  1. Vuélvete alcalino!

 

Para funcionar de forma óptima, el cuerpo humano debe mantener un pH de 7,35-7,45. Sin embargo, la Dieta Americana Estándar (SAD) es muy ácida. Las proteínas animales, el gluten, los azúcares, los alimentos fritos, los alimentos procesados, los alimentos cultivados con hormonas, los antibióticos y los pesticidas, el estrés emocional y ambiental son todos ellos agresores de los ácidos. Todos se descomponen en ácido en el cuerpo.

 

Una dieta alcalina combate la inflamación. Empieza poco a poco: toma un jugo de verduras al día. Una dieta rica en verduras orgánicas alcalinas, jugos verdes y batidos, y suplementos como la clorofila, la clorela y la espirulina apoyará a tu salud inmunológica y digestiva. Beber agua tibia con limón durante todo el día estimula el tracto gastrointestinal y la peristalsis – las ondas de contracciones musculares que mantienen el intestino en movimiento. Los limones y las limas también son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar las toxinas, en el tracto digestivo. Contrariamente a la intuición, los limones son un alimento increíblemente alcalino, ya que el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

 

  1. Acepta productos naturales y orgánicos para el cuidado de la piel y la belleza.

 

Al igual que todo lo que consumes, todo lo que te pones en la piel se asimila o se elimina. Las cremas y perfumes químicos agravan tu cuerpo y muchos contienen sustancias químicas que imitan las hormonas que pueden revolver las hormonas humanas y causar una gran cantidad de problemas de salud. Esta infografía sobre los productos químicos en los productos de belleza lleva a “Cosmetics Dirty Dozen” a un nivel completamente nuevo.

 

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  1. Desintoxica tu hogar.

 

Los ingredientes de los productos domésticos comunes se han relacionado con el asma, el cáncer, los trastornos reproductivos, los trastornos hormonales y la neurotoxicidad, y estamos expuestos a estos ingredientes de forma rutinaria, lo que aumenta nuestro riesgo de padecer estos problemas de salud. La exposición crónica añade a la “carga tóxica” del cuerpo el número de sustancias químicas almacenadas en tus tejidos en un momento dado.

 

He notado que las toxinas y los vapores en la mayoría de los productos de limpieza comerciales me dejan con las manos agrietadas y dolor de cabeza, y los limpiadores de baño con amoníaco y cloro me dejan con náuseas y mareos. El Triclosán, un ingrediente del jabón de manos antibacteriano, es un disruptor endocrino en el cuerpo humano y se descarga en el medio ambiente cuando usted se lava las manos con él. Cuando el triclosán se descompone, se convierte en dioxinas, que son cancerígenos conocidos.

 

Hay tres ingredientes sencillos que cambiarán la manera en que abordas la limpieza: vinagre, bicarbonato de sodio y bórax. Incluso puede ser creativo con aceites esenciales como el árbol de té y el lavanda, que tienen propiedades antisépticas y son ideales para refrescar el inodoro, la ducha, las encimeras y los pisos.

 

  1.  A sudar!

 

Haz que tu prioridad sea sudar diariamente. Mis actividades favoritas son yoga, baños de desintoxicación, saunas y correr o girar. El yoga desintoxica el sistema linfático, fortalece el sistema inmunológico y favorece la salud digestiva. Cuando estás en tu mat, notas todo lo que hay en tu cuerpo. Te das cuenta de cómo te estás moviendo, si tienes un día libre en el que te sientes mal saltando de Perro boca abajo  a Uttanasana, te darás cuenta de que tal vez la pizza de tres quesos que comiste anoche fue una mala idea. Te das cuenta de tu nutrición, de tu digestión, de tu piel, de tus músculos, de todo.

 

Estás constantemente limpiando tu cuerpo mientras escurren las toxinas. Cuando respiras profundamente, despejas tus pulmones, enfocas la mente y el cuerpo se relaja y libera el estrés. El estrés agrava nuestra inmunidad y digestión, por lo que una práctica regular de yoga proporciona un gran beneficio para el cuerpo.

 

Cada domingo por la noche, me gusta terminar el fin de semana y comenzar la semana con un relajante baño de desintoxicación con sal marina del Himalaya, bicarbonato de soda y raíz de jengibre fresco. El jengibre mejora el proceso de desintoxicación porque tiene propiedades antimicóticas, es un descongestionante natural y abre los poros. Añadir rodajas de raíz de jengibre fresco al agua caliente del baño te hará sudar profusamente mientras te remojas, que es exactamente lo que estamos buscando para despejar la congestión. Es por eso que un baño de desintoxicación con jengibre y sal marina del Himalaya es un remedio para eliminar un resfriado o una infección de tu sistema.

 

Después del baño, me gusta envolverme en una bata y acostarme en mi colchoneta de yoga en Savasana y reposar durante otros 30 minutos mientras sigo liberando toxinas a través del sudor. Cuando deja de sudar, me doy un enjuague rápido. Sentarse en una sauna también ayudará a relajar los músculos y a eliminar toxinas a través de la piel. Las sesiones de sauna infrarroja mejorarán la circulación y la congestión interna, promoverán la eliminación de metales pesados, partículas radioactivas y otras toxinas y mejorarán la oxigenación de la sangre. Recuerda beber mucha agua después de las sesiones de sauna o baño de desintoxicación para ayudar a reponer los líquidos perdidos por la sudoración.

 

Después de años de angustia digestiva, este plan de cinco pasos ha funcionado para que mi sistema inmunológico se fortalezca, mis niveles de tiroides se reequilibren y mi vientre esté feliz. Se consciente de lo que estás poniendo dentro y sobre su cuerpo, lo que utilizas para limpiar tu espacio vital, haz una prioridad el sudar esas toxinas restantes, y elimina el estrés a través de ejercicios de respiración y meditación. Trabaja para incorporar cada paso en tu estilo de vida, y recuerda que los pasos pequeños y graduales son el camino a seguir. Antes de que te des cuenta, tendrás un cuerpo radiante por dentro y por fuera, limpio y brillante. Estos rituales se convertirán en algo natural.

 

Y nunca, nunca, nunca, nunca te rindas.Creo en ti.

 

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